SERIES

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RESTAURATIVA
1 hr 6 mins
Básico
LOS CINCO RITOS TIBETANOS
Sergio Ramos
5 Videos

Serie de cinco videos en los que se describen ejercicios sencillos que proporcionan un gran sentido de estabilidad y energía, principalmente para personas de edad adulta que piensan que con la edad vienen los achaques y las enfermedades "propias de la edad". Sin embargo hay otra cara de la moneda... Si te puedes mover... puedes practicar Yoga! Por medio de esta serie sencilla de ejercicios, con constancia y disciplina, los efectos positivos, se sienten en cuestión de días. Mayor vitalidad, mejor calidad de sueño, mejoría de la postura y aumento de flexibilidad de la columna. Son ejercicios que monjes de un monasterio tibetano, realizan diariamente de manera cotidiana, de allí que se llamen los Ritos Tibetanos. En esta serie, veremos los orígenes de estos ejercicios, los ejercicios mismos y la manera de llevarlos a cabo, algunas posturas complementarias y como integrar estos ejercicios a tu practica diaria. "Uno es tan joven o tan viejo, como flexible sea tu columna..."

VINYASA
14 hrs 4 mins
Moderado
FUERZA VERDADERA
Helen Ramírez y Ricardo Hernández
15 Videos

¿Te gustaría ver el mundo desde otra perspectiva? Entonces este reto es para ti, practicaremos varias secuencias para prepararte y construir posturas divertidas de balance en brazos e inversiones (parados de manos, cabeza y antebrazos). 15 Días en los cuales descubriremos esa fuerza interna, que ya es parte de ti. Iremos avanzando progresivamente, para cuidar tu cuerpo, perder el miedo y experimentar estas posturas desafiantes de forma segura.

PRANAYAMA
39 mins
Básico
PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES
Estefanía Díaz
3 Videos

Esta serie está dedicada a la práctica del control de la energñia vital o Pranayama, de la mano de Estefanía Díaz comenzaremos a explorar los ejercicios básicos para nivelar tu energía.

HATHA
1 hr 26 mins
Básico
AYURVEDA Y DOSHAS
Tania Velasco
3 Videos

Se conocen tres tipos de DOSHAS o biotipos, creados a partir de los 5 elementos existentes en la naturaleza, el universo y en el cosmos, como lo son el aire, la tierra, fuego, agua y éter. Dichos elementos conforman nuestro doshas y por ende nuestro biotipo humano y entender nuestras características de pensamiento, constitución física, psicológica, emocional y espiritual, nos puede ayudar a armonizar nuestro DOSHA e identificar nuestras desarmonías. Te invitamos a esta vivir la primera temporada de nuestra Serie de Doshas, para que juntos aprendamos a identificar tu DOSHA y los diversos rituales de bienestar que nos ayudaran a armonizar y conectar con nuestro mundo interior y exterior de una forma más consciente. En esta primera temporada encontraras prácticas cortas de yoga integral, meditación, además de recomendaciones sobre del consumo de ciertas hierbas, alimentos, el uso de aceites esenciales, activación de kriyas de purificación, terapias holísticas, terapias de rejuvenecimiento o rayasana y un sinfín de actividades que pueden servirte para moldear tus hábitos de forma particular y única para conectar con tu energía vital. “Libérate, amate, cuídate” #somosenergía” #somosbienestar #somosprana

ASHTANGA
1 hr 35 mins
Avanzado
APROXIMÁNDOTE A LA SEGUNDA SERIE DE ASHTANGA
Diego Peña
2 Videos

La serie intermedia(o segunda) del Ashtanga Vinyasa Yoga requiere de un gran esfuerzo. Cuando recién se inicia el camino en esta serie, usualmente se practica en partes debido a que hacerla completa toma casi dos horas. En esta serie el maestro Diego Peña descompone la secuencia completa en bloques para poder así habituar a nuestro cuerpo a las retadoras posturas que componen la serie intermedia del Ashtanga Vinyasa Yoga.

VINYASA
11 hrs
Intermedio
YINYANG YOGA - EQUILIBRIO ENTRE FUERZA Y FLEXIBILIDAD
Helen Ramírez y Betsy Izunza
12 Videos

Helen Ramirez y Betsy Izunza hicieron sinergia uniendo talentos para ofrecerte esta serie Yinyang, equilibrando la fuerza y la flexibilidad con secuencias de Vinyasa que llegaran a posturas pico desafiantes y retadoras que te ayudaran a salir de tu zona de confort, llevando tu práctica de asanas al siguiente nivel.

HATHA
1 hr 15 mins
Básico
HATHA FLOW
Helen Ramírez
2 Videos

Esta es una serie para todos los niveles diseñada para principiantes que buscan mobilidad y energia para todo tu cuerpo. Nos enfocaremos en ejercicios de respiración unidos al movimiento de cada postura, en donde se trabaja sistemáticamente músculos, glándulas, órganos, tendones y ligamentos, dejándote una sensación absolutamente increíble.

VINYASA
1 hr 15 mins
Intermedio
VINYASA ESCALONADA
Ricardo Hernández
2 Videos

¿Tienes poco tiempo para practicar? ¡Esta serie es para ti! Haremos secuencias cortas de vinyasa yoga escalonada. Estaremos practicando secuencias cortas en las que iremos integrando postura por postura de forma progresiva hasta llegar a completar la secuencia. ¡Préparate para tomar clases cortas pero con mucha intensidad!

ASHTANGA
3 hrs 1 min
Intermedio
TRANSICIONES EN ASHTANGA
Alex Macías
4 Videos

Serie de cuatro clases que proporcionan los elementos necesarios para lograr transiciones avanzadas de Ashtanga yoga con un mayor nivel de control y armonía con tu respiración

FILOSOFÍA
24 mins
Básico
FILOSOFÍA DEL YOGA
Tere García
4 Videos

Serie de cuatro capítulos en los que se abordan aspectos filosóficos del Yoga.

PRENATAL
1 hr 11 mins
Básico
YOGA PRENATAL
Lucero Peña
2 Videos

Esta serie corta, consiste en dos bloques de 40 minutos. En el primer bloque nos enfocaremos en trabajar fortalecimiento de piernas así como ejercicios para la relajación de piernas una vez terminada la rutina. En el segundo bloque abordaremos ejercicios para apertura de cadera así como relajación cuello y espalda.

VINYASA
7 hrs 45 mins
Moderado
LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES
Helen Ramírez y Ricardo Hernández
15 Videos

¡Bienvenido a esta serie de los chakras! En cada episodio profundizaremos en posturas y meditaciones que inciden directamente en cada uno de los chakras, con el objetivo de balancear los principales centros energéticos que recorren nuestro cuerpo. Existen 7 Chakras principales, los cuales veremos en profundidad día con día, aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a profundizar en tus meditaciones. Terminaremos con una meditación enfocada en todos los chakras visualizando su recorrido por la columna vertebral. Nos da un gusto enorme que inicies este camino en donde conocerás más acerca de los chakras en esta serie que hemos preparado especialmente para balancear tu anatomía sutil.


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