SERGIO RAMOS




Su primer contacto con Ashtanga Yoga, es en Ensenada, Baja California con Diana Alvarez. Practica yoga intermitentemente por varios años sin embargo últimamente integra en su practica Los Cinco Ritos Tibetanos. Estos son ejercicios sencillos que descubre de manera fortuita y desde que comenzó a practicarlos, ha notado una mejoría sustancial en su calidad de vida y sobre todo su movilidad y niveles de energía. Entre los maestros con quienes ha tenido contacto están: Tim Miller, Gerson Frau, Lygia Lima. Pero principalmente con Diego Peña de quien recibió adiestramiento como instructor de Ashtanga (RYT200). Con el paso del tiempo, debido a su trabajo, de alguna manera ha desarrollando su practica personal integrando posturas de Ashtanga a Los Cinco Ritos Tibetanos. Ha impartido algunos talleres sobre los Ritos Tibetanos y actualmente colabora con el equipo @Yogalavida.










SERIES


RESTAURATIVA
1 hr 6 mins
Básico
LOS CINCO RITOS TIBETANOS
5 Videos

Serie de cinco videos en los que se describen ejercicios sencillos que proporcionan un gran sentido de estabilidad y energía, principalmente para personas de edad adulta que piensan que con la edad vienen los achaques y las enfermedades "propias de la edad". Sin embargo hay otra cara de la moneda... Si te puedes mover... puedes practicar Yoga! Por medio de esta serie sencilla de ejercicios, con constancia y disciplina, los efectos positivos, se sienten en cuestión de días. Mayor vitalidad, mejor calidad de sueño, mejoría de la postura y aumento de flexibilidad de la columna. Son ejercicios que monjes de un monasterio tibetano, realizan diariamente de manera cotidiana, de allí que se llamen los Ritos Tibetanos. En esta serie, veremos los orígenes de estos ejercicios, los ejercicios mismos y la manera de llevarlos a cabo, algunas posturas complementarias y como integrar estos ejercicios a tu practica diaria. "Uno es tan joven o tan viejo, como flexible sea tu columna..."


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